Rutinas de entrenamiento

6 ejercicios de estilo libre para mejorar la técnica y nadar más rápido Olivier Poirier-Leroy | 11 de octubre de 2020 https://swimswam.com/freestyle-drills/ Consigue una mejor técnica y un estilo libre más rápido con estos 6 ejercicios de estilo libre diseñados para ayudarte a ser más eficiente en el agua. Una de las herramientas que utilizan los nadadores y entrenadores de natación para mejorar son los ejercicios. Diseñado para enfocarse en partes específicas de su estilo, mezclar ejercicios de estilo libre enfocados con su entrenamiento de natación ayudará a mejorar la técnica. Los drills de estilo libre correctos lo alientan a ser más eficiente en el agua, lo ayudan a romper los malos hábitos de natación y fomentan una mejor posición del cuerpo. En otras palabras, los drills son una herramienta para mejorar tu técnica de estilo libre . Si bien la variedad de drills es casi infinita, aquí hay seis de mis favoritos, incluidos algunos consejos rápidos y demostraciones en video cuando s...

Fuerza y ​​relajación en una sola pasada swim.de Peter Jacob, 15 de abril de 2022 https://swim.de/training/kraft-und-entspannung-in-einem-zug/ - Entrenamiento con la banda de gimnasia - La fisioterapeuta Margarete Esser llama a su herramienta favorita el gimnasio más pequeño del mundo. La maestra y entrenadora responde las preguntas más importantes sobre el entrenamiento de fuerza con la banda de ejercicios. ¿ Qué hace que la banda de gimnasia sea un dispositivo de entrenamiento útil para nadar? La banda de gimnasia es ideal para nadadores. Es económico, pequeño, compacto y se puede utilizar para muchas áreas de entrenamiento diferentes. Las bandas de gimnasia están hechas de látex y se desarrollaron en Suiza en la década de 1980 para ejercicios terapéuticos en el hogar. Hoy en día hay muchas fortalezas diferentes. Los colores varían de un fabricante a otro, pero como regla general, cuanto más claro es el color, más delgada es la cinta y menor es la resistencia. La potencia adecuada de...